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Sport à domicile : on s'y (re)met !

Tendances31/12/2017

Voici quelques conseils et accessoires pour faire du sport sans sortir de chez vous. Direction Décathlon !

Une reprise en douceur

Après les fêtes, difficile de se remettre au sport. Mais pas de panique ! Tentez de faire de l'exercice chez vous, dans votre salon. Avant de commencer, prenez le temps de faire un point sur votre condition physique. En effet, il faut insister sur ce point car si votre corps n’est pas habitué à pratiquer une activité physique, il faudra vous y mettre tout doucement afin de ne pas vous décourager. Si vous faites partie de ceux qui n'ont pas le courage de pratiquer un sport en salle parce qu'il fait trop froid ou qu'ils n'osent pas, voici quelques conseils pour faire du sport à la maison, bien au chaud. Go ! 

Les indispensables

Pour avoir un corps d'athlète, il faut un équipement de compèt !

Un tapis : afin de pouvoir vous entraîner et réaliser vos exercices en toute sécurité, il faudra vous munir d'un tapis de gym assez épais et confortable comme le modèle 900 proposé par Domyos (14,99 €).

Des haltères et des poids : conçus pour travailler les bras et les jambes, ces accessoires sont indispensables pour avoir des muscles en béton. Ils ajouteront de l'intensité à la majorité de vos exercices basiques, une fois que vous aurez pris l'habitude de les pratiquer. Pour les bras, optez pour les haltères Domyos de 2 kg (11,99 €). Pour les jambes, choisissez des lests de chevilles à scratch de 2 kg Domyos (14,99 €). Ils vous feront un corps de rêve ! 

Des accessoires de tonification : afin d'entretenir vos muscles, les renforcer et les assouplir équipez-vous d'Elastiband (bande élastique) comme le modèle résistance 25 kg de Domyos (12,99 €). Il vous permettra de travailler les bras, les cuisses, les fessiers et le dos. Pour les zones plus difficiles à muscler comme les adducteurs et la poitrine optez pour l'appareil de tonification Body Power Domyos (4,95 €).

Une Gym Ball : craquez pour le ballon de sport Domyos doté d'élastiques sur les côtés (12,99 €). Il est conçu pour des exercices de rééducation et  de stretching. Ludique et simple à utiliser, cet accessoire plébiscité par les professionnels de santé est garanti 2 ans et est disponible en 3 tailles.

La cardio sans vélo

Si vous devez investir dans un seul accessoire pour vous remettre en forme, choisissez la corde à sauter comme le modèle Domyos (12,99 €) doté d'un compteur qui permet de suivre la progression des calories, des minutes et du nombre de tours. Accessoire de fitness redoutable, la corde à sauter sollicite le bas du corps mais tonifie aussi les abdos, les bras et les épaules. Très facile d'utilisation, elle est idéale pour maigrir, avoir un ventre plat, gagner en endurance et éviter les problèmes de cellulite. Commencez par 5 minutes de saut puis augmentez progressivement jusqu'à 15 et enfin 30 minutes. Pratique, vous pourrez vous entraîner à tout moment chez vous (sur un sol pas trop dur).

Maintenant que vous possédez tout le nécessaire, plus d'excuse ! On se (re)met au sport !

par Sasha Segur

Où trouver cet équipement ?

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