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On se remet en forme grâce au jogging !

Tendances29/04/2017

L'été approche et il est temps de se préparer pour la plage ! Mais il n’est pas toujours facile de se motiver pour commencer ou reprendre une activité sportive ! Sans penser aux vacances, une activité physique régulière est toujours très bénéfique pour le bien-être mental et physique. Le soleil arrive, alors c’est le moment de retrouver un rythme plus actif. Motivez-vous grâce à la gamme complète de « running » disponible chez Décathlon. 

La course à pied a l'immense avantage d'être est une activité sportive accessible à tous, qui se pratique n’importe où. Ses bénéfices ne font plus aucun doute, mais il faut veiller à bien s'équiper ! Alors on se remet sur pied, on n’attend plus et on part faire notre jogging ! 

Les bénéfices de la course à pied

La pratique d’une activité physique régulière améliore notre équilibre et réduit le risque de maladie. La raison est simple, notre corps est fait pour le mouvement. C’est prouvé scientifiquement : les sportifs diminuent de 30 à 50 % leur risque de faire un accident cardio-vasculaire. Bénéfique, le jogging aide aussi à lutter efficacement contre le stress. Et mieux vaut deux fois qu’une ! En effet, pour que notre corps en profite vraiment, on le pratique au moins deux fois par semaine. Ne soyez pas trop ambitieux durant les premières séances, elle risquerait de vous décourager. Soyez patients, allez-y progressivement ! 

L'équipement 

Lorsque l’on pratique la course à pied, il est important de bien s’équiper pour éviter les blessures. Décathlon vous habille de la tête aux pieds pour un entraînement confortable et en toute sécurité. On bannit les baskets et les tennis non adaptées pour adopter les chaussures de course « Run active » de la marque Kalenji (29,99 €), dotées de bons amortis au niveau de le semelle. Votre dos et vos articulations vous remercieront ! En été, on n’oublie pas sa casquette (disponible à partir de 3,99 €) pour prévenir des insolations. Et bien sûr on pense à s’hydrater avec sa poche à eau (9,99 €) ou sa ceinture à bidon Kalenji (9,99 €). Enfin, pour éviter les blessures, pensez bien à vous échauffer avant de commencer votre séance.

A vos marques prêts, feu courez ! 

par Laurine Leang

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