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Se déconnecter

5 astuces naturelles pour bien dormir

Idées cadeaux03/04/2016

Nuits agitées ? Nature & Découvertes prend soin de vous avec des techniques naturelles pour vous aider à mieux trouver le sommeil. Découvrez nos coups de cœur.

par Leïla Saloui

Le coffret roll-on 1, 2, 3… sommeil

Les spécialistes de l'aromathérapie le savent, les huiles essentielles sont nos alliées, à condition de bien savoir les utiliser. Quelques instants avant l'heure du coucher ou une pause dans votre journée, appliquez sur votre peau l'une de ces trois synergies d'huiles essentielles. La fleur d'oranger vous permettra de retrouver le calme et mieux vous relaxer ; la lavande favorisera elle aussi votre détente en vous aidant à atteindre une certaine harmonie ; la rose est quant à elle idéale pour un instant bien-être en raison de son pouvoir déstressant et réconfortant. Quel que soit l'arôme retenu, il vous guidera en douceur dans les bras de Morphée.

Conseil d'utilisation : « Appliquer en légers massages sur les tempes, la nuque et l’intérieur des poignets ».

par Leïla Saloui

Les infusions bio du soir

Nos grand-mères ont raison. S'offrir une petite tisane est une très bonne idée pour rejoindre plus facilement le pays des rêves. Voilà pourquoi Nature & Découvertes a confectionné un coffret de six infusions bio bienveillantes « pour des soirées agréables et des nuits sereines ». Tisane « traditionnelle », « fruits du soir », « relaxation », « nuit paisible », « anti-stress »… Choisissez votre sachet du jour en fonction de l'effet recherché. En sachant qu'ils ont de toute façon tous été élaborés pour garantir votre apaisement et vous mener paisiblement sur le chemin du repos.

par Leïla Saloui

Le coffret sommeil

On pourrait l'appeler le petit panier du marchand de sable. Ce coffret en tissu et en osier contient quatre accessoires pour s'assurer un agréable repos. Il y a le diffuseur nomade et sa synergie purifiante, « un duo idéal pour créer une atmosphère propice au bien-être », assure Nature & Découvertes. Vous retrouverez aussi une synergie d'huiles essentielles bio (10 ml) et, notre produit préféré, une brume d'oreiller à l'huile essentielle d'amande amère et à l'extrait de camomille. Pour profiter de ses bienfaits, il suffit de répandre son parfum délicat sur l'oreiller et le linge de maison avant de vous allonger dans votre lit douillet. Les arômes diffusés invitent le corps et l'esprit à se relâcher, une étape indispensable pour trouver le sommeil de manière  optimale.

par Leïla Saloui

La lampe de luminothérapie

Les bienfaits de la luminothérapie sont nombreux. Elle aide notamment à chasser les petits coups de blues et à s'endormir en quelques instants. Cette lampe va vite devenir l'amie de celles et ceux qui peinent à fermer l’œil une fois la nuit tombée. Elle est en effet équipée d'une lumière puissante (10 000 lux) qui régule les sécrétions d'hormones liées au sommeil. En s'y exposant une fois par jour, le matin de préférence, vous donnerez un coup de pouce à votre horloge interne. Au fil des séances, vous retrouverez votre vitalité en journée et plus aisément le sommeil en soirée.

Conseils d’utilisation : Placez l'objet sur une surface stable. Positionnez-vous face à lui en prenant soin de maintenir le visage à une distance de quinze à cinquante centimètres de la lumière. « Plus la personne se tient près de la lampe, plus la séance doit être courte », prévient l'enseigne.

par Leïla Saloui

Les mélodies « Endormez-vous »

Glissez-vous sous la couette, fermez les yeux et appuyez sur « play ». Douze titres relaxants aux ambiances naturelles se succèdent sur ce disque dédié à l'endormissement. « Des compositions à la fois douces et hypnotiques pour mettre le corps en condition. » Tout doucement votre respiration ralentit, votre cœur décélère, tous vos muscles se relâchent, votre esprit se déconnecte. Bonne nuit…

par Leïla Saloui

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